:-)тебе надо было сказать "производишь наклон туловеща в сторону руки с гантелей, чтобы спина была ровная и была в вертикальной плоскости по отношению к полу как в верхнем положении так и в нижнем"

не я колоть ничего не хочу

:-Dон же болючий

непонял. наклоняешься как бы боком? или спина всетаки параленьно земле выходит когда наклоняешься?

н уи бока тоже

как долго и какими именно упражнениями

:) охото послушать совета так сказать профессионала

расскажи как верхний прес качаешь

я слышал что чтобы накачать нижний прес который особенно развит восновном у женщин, нужно колоть B12 витамин прям в них. тогда он начнет рости. может и туфта конечно

:-)щас гляну

:-)твой

я про прес

стас привет, загляни на стену

привет. нормально