😉 ладно я буду н атренировку собираться

многие доктора так и сказали бы, правда это или нет - не известно. Но видишь к чему могут привести отказные упражнения на каждой тренировке? без периодов востановления и т.п.?

ну а тебе - курить бросайт )

повезло знакомому, молодец

А врач говорит мешок цемента это спровоцировал грыжу а сами грыжи и поражение диска это моей качалки от больших весов

да печально

а грыжа от чего? от зала?

Грыжа позвоночника шейного отдела передавила нервы и теперь все мышцы левой стороны очень сильно ослабели

аче так?

На турник брусья рез в неделю и все

В спортзал вообще не хожу уже 3 месяца

Это я сейчас такой 68 кг вешу

У меня и сейчас задний пучок пиздец 🤣🤣🤣🤣

В сторону 28 кг на 10

Разводка вперёд по 50

Разводку на задний пучок 70 кг одной рукой в наклоне на 12 повторений

🤣

Чистыми

уже говорил )

Жим стоя делал 130 кг на раз

😱😱😱😱

Плечи пиздец нахуй раздувало смотри

На этой фотке четко видно бицепс и трицепс пиздец как отстаёт :

Но сила рук росла от химии

И поэтому руки не росли

Больше не рос из за сигарет и гашиша курил каждый день по 5 раз в день по 0,5 -1 гр за раз скуривал прикинь

ну у меня не такие цифры

А бицепс 43, 5 был

На бицепс 80 рабочий вес был на 8 повторений

Французский жим лёжа узким хватом за голову 90 на 6

На брусьях отжимался со 100 кг на 10 раз

Подтягивался на турнике широкими хватом 80 кг к себе привязывал на 10-12 а узким хватом обратным подтягивался с 100 кг на 3

😊 представляю

молоток ) отлично

отлично )

согласен )

да химичят )

180 на 5 жал само много

Я кстати помню 120 на 18 раз пожал в конце тренировки груди