О пользе и вреде диет

В мире существует множество разновидностей диет, ровно столько существует и мнений о их пользе или вреде. Многие считают, что диетой является вынужденная мера по искусственному ограничению себя в определенных блюдах или видах пищи по причине каких-либо проблем со здоровьем, и, если организм здоров, зачем истощать его диетами и мучить ненужными ограничениями. Но на самом деле это мнение является ошибочным, ведь именно здоровому человеку порой просто необходима диета, если он, конечно, хочет таким оставаться и дальше. Важно понимать, что диета – это отнюдь не изнурительное голодание, а правильная, легкая и естественная очистка всего организма.

Правильно подобранная и заранее спланированная разгрузочная диета способна принести радость от приобретенной легкости и свежести организма, ведь подобные диеты способны не только очистить желудок, но и повысить иммунитет, что не может не отразиться благоприятно на здоровье организма.

Для того, чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии, рекомендуется прибегать к помощи монодиеты, причем она не должна быть слишком продолжительной, здоровому человеку вполне хватит и четырех дней. Интервал между такими диетами должен быть не менее двух месяцев, а продолжительность диета обязательно должна быть более одних суток. Принцип монодиеты достаточно прост и заключается в употреблении в пищу лишь одного выбранного продукта, на следующие сутки продукт заменяется на другой, употреблять в пищу более одного продукта в одни сутки не разрешается.

Количество продуктов по весу также будет ограничено, оно не должно превышать одного килограмма в сутки. На воду ограничения не распространяются, пить ее можно в любых количествах, но от других напитков, таких как соки, кофе и чай, на время диеты придется полностью отказаться. Соблюсти такую диету будет гораздо проще, если организм будет к ней заранее подготовлен. Сделать это очень просто – всего лишь не переедайте перед началом диеты. Выходить из диеты необходимо осторожно и постепенно, употребляя в пищу лишь легкие продукты. Еще до начала диеты следует уточнить все данные о своем организме, вспомнить, не страдаете ли вы аллергией или непереносимостью к каким либо продуктам.