Жиросжигающие продукты - что нужно есть?

Все мы знаем, что существует ряд продуктов, которые сильно ускоряют обмен веществ, что приводит к сжиганию жира в организме. Конечно, хотелось бы, чтоб большинство продуктов были таковыми, но к сожалению, это не так. Стоит определить, какие продукты являются жиросжигающими и постепенно вводить их в свой рацион, не забывая о белках, жирах и углеводах – нужно сбалансированное питание.

Здоровому организму в день положено употреблять от 1300-1800 килокалорий. Если организм их недополучает, то он перестраивается в режим головки. После того, как вы вернетесь к нормальному режиму питания, ваш организм какое-то врем будет откладывать жиры на случай голода. Поэтому вводя жиросжигающие продукты в рацион не стоит забывать о двигательной активности, чем больше будете двигаться, тем быстрее похудеете.

Первое, что необходимо при похудении – выпивать два литра воды в день. Вода очищает организм, способствует быстрому обмену веществ. Как это не парадоксально, вода способствует похудению.

Следует употреблять как можно больше белка, недаром же одной из самых популярных нынче диет –белковая. На переваривание белка тратится значительно больше энергии, чем на жиры и углеводы. Белок полезен для мышц, а чем больше мышц, тем меньше жира. Так что стоит кушать больше курицы, рыбы, индейки, яиц.

Существуют овощи, на которые тратится больше энергии на их переваривание, чем их калорийность. Такие овощи лучшие помощники в похудении: цветная капуста, морковь, свекла, болгарский перец, огурцы, брокколи, цуккини, спаржа, сельдерей, артишоки, зеленый горошек, черный редис.
Ананасы и цитрусовые тоже являются лучшими помощниками для сжигания лишнего веса. Помимо жиросжигающего эффекта ваш организм наполнится витаминами. Например, японцы советуют съедать по полстакана малины перед каждой едой, и ваш организм будет здоров.

Как же не вспомнить о пользе зеленого чая! Благодаря этому чудодейственному напитку улучшается обмен веществ, притупляется аппетит, очищается организм от вредных токсинов. Выпивая по пять чашек в день перед едой на протяжении месяца, вы похудеет до пяти килограмм.

Не забывайте про оливковое масло, выпивая ложку до завтрака, вы избавитесь от запоров. Оливковое масло намного менее калорийное по сравнению с растительным и сливочным. Если не желаете употреблять натощак масло, то съедайте десяток оливок, они помогут вам не набирать лишний вес.